הסודות מאחורי אמא טבע לטיפול בכאבי מחזור 

הסודות מאחורי אמא טבע לטיפול בכאבי מחזור

התכווצויות נוראיות , כאבי גב, מיגרנות חודשיות ... תקופות כואבות אלה כורמות ל- 85 אחוזים מהנשים להיות אומללות כל חודש. אבל התרופות החכמות שיש בטבע יכולות לעזור בהקלה ולהרגיע את הכאב במהירות.

רוצה לדעת מהם התרופות מהטבע ;

סיבים

הוסיפי לפחות 20 גרם של סיבים לתזונה היומית שלך ואת יכולה להקל על הכאבים בחצי, כאבי גב וכל כאב לאחר כחודשיים . חוקרים קנדיים שערכו מיקר בנושא  סיבים אומרים שהסיבים מסייעים בשחרור של פרוסטגלנדינים שהם הורמונים הפועלים ועוזרים בשמן שיש דלקת רחם, נפיחות, רגישות והתכווצויות כואבות.  

עיסוי  בטן

מחקר חדש מציע כי עיסוי עדין  בשמן קלנדולה על הבטן עזר להרגיע כאבי מחזור ב- 81 אחוז מהנשים כבר לאחר 20 דקות. וזאת כי שמן קלנדולה עשיר בתרכובות מרגיעות שרירים שנספגות בקלות דרך עור, שמן קלנדולה קל למצוא בחנויות מזון בריאות או באינטרנט.

פנקו את רגליכם בעיסוי

שבי על שטיח או כרית נוחה כשכפות הרגליים היחפות שלך נוגעות זה בזה, עם האגודלים עסי בחוזקה את הקשתות בכף הרגל לפחות שלוש דקות. ,טכניקת אקופרסורה זו עוזרת לעורר את השחרור של אנדורפינים, שהם הורמונים משככי כאבים

בקבוק מים חם

הסבתא שלך הייתה אומרת שבקבוק מים או חימום יכול להיות החבר הכי טוב שלך כאשר הכאבים הללו מגיעים !!! לדברי חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד, רק חימום הבטן שלך יכולה להרגיע כאבי מחזור בצורה יעילה יותר מאשר משככי כאבים. "חימום הבטן מרגיעה עויתות שרירים ומגבירה את זרימת דם, מסייעת בהפעלת השרירים והגעת דם נקי לאיזור .

פעילות גופנית בחוץ

במחקר שנערך בניו זילנד, כאשר נשים הלבצע אימון או פעילות גופנית כ-30 דקות ארבע פעמים בשבוע ,תוך חודשיים.השילוב של אור שמש ותנועה –הביא לייצור של סרוטונין, סרוטונין הינו הורמון שעוזר ומאזן את השינויים ההורמונליים בגוף ועל ידי זאת עוזר  להתגבר על העליות והירידות של ההורמונים בתקופת המחזור בקלות,

ואם יש לכם שאלות בכל תחום של כאבים אשמח לעזור